2017.09.08
ブレインフードってなに？
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DHA・EPAと違い
DHAやEPAはともに不飽和脂肪酸と呼ばれるものですが、それぞれに働きとして違いがあります。 どちらも健康に良いものなのですが、ふたつを併用すると相乗効果によって更に健康効果が高まるとされています。 大きな違 …
2017.09.02
ブレインフードってなに？
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DHA・EPAのサプリメントに含まれる有効成分とは
DHAとEPAが配合されているサプリメントは、血液の循環効率を高める働きに加えて記憶力の改善や肥満対策へ効果を発揮するといわれています。 これらの成分は青魚を始めとした食材へ豊富に含まれる性質があり、魚料理を頻繁に …
2017.09.01
ブレインフードってなに？
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DHA・EPAの体内への効果
DHAは一般的によくいわれるものとして、頭に良いという効果があります。 脳の活性化に良いとよく言われるので、DHAを多く含む魚を食べると頭が良くなるということになるのです。 DHAは血液脳関門と呼ばれる場所を …
2017.08.31
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DHA・EPAと軽度認知障害
適度な運動をしたり、栄養バランスのとれた食事を摂るといった普段からの生活習慣を徐々に改善していくことが、軽度認知障害など認知症の症状を予防することに繋げることができるということが実証されています。 普段の生活の中で …
2017.08.30
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DHA・EPAの副作用
DHA・EPAは健康に良い成分として注目を集めているのですが、副作用などが心配だという人もいるかもしれません。 そこでこれらの成分を過剰摂取することにより、どのようなリスクがあるのかについて知っておくと良いでしょう …
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